হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর অসুস্থতা আজকাল বেশ সাধারণ হয়ে উঠছে। গত কয়েক বছরে হার্ট অ্যাটাকের রোগীর সংখ্যা দ্রুত বেড়েছে। এমন অনেক চলচ্চিত্র অভিনেতাও আছেন যারা অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাকের শিকার হয়েছেন। হার্ট অ্যাটাকের কারণ হিসেবে ধরা হয় দুর্বল জীবনযাপন ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস। খারাপ জীবনযাপনের কারণে মানুষ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপের মতো নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে। এই সমস্যার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যদি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে চান, তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন। হলুদ রঙের কিছু খাবার আছে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই হলুদ রঙের খাবার সম্পর্কে-
আম
হৃদরোগীদের জন্য আম খুবই স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। এটি কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ কমায়। আপনি যদি হার্ট অ্যাটাক প্রবণ হন, তাহলে আপনার ডায়েটে নিয়মিত আম অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে আপনি অনেক উপকার পাবেন। তবে সুগারের সমস্যা থাকলে আম খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
লেবু
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। এতে উপস্থিত ভিটামিন-সি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এছাড়াও, এটি আপনার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। এতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমে।
কলা
হার্টের রোগীদের খাদ্যতালিকায় কলা অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। কলা খেলে শরীর এনার্জিটিক থাকে। এছাড়াও এটি কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে।
আনারস
হৃদরোগীদের জন্য পাইন-আপেল বা আনারস খুবই স্বাস্থ্যকর। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে এই ফলগুলি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কোনও ডায়েট সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে। এতে যে কোনও সমস্যার সঠিক চিকিৎসা বা সমাধান করা কঠিন। তাই অসুখ হলে সবসময় চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
No comments:
Post a Comment