সুস্থ থাকতে রোজ খান এই ড্রাই ফ্রুট

 

 ড্রাই ফ্রুটের মধ্যে আখরোট অনেকেরই প্রিয়। এটি খেলে মস্তিষ্ক দ্রুত হয়, হজম হয় ভালো,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। 

বিশেষ করে সকালে খালি পেটে এটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। তাহলে চলুন জেনে নেই আখরোট খাওয়ার কী কী উপকারিতা রয়েছে।

 উপকারিতা-

 হজম:

 কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে আখরোট।সকালে খালি পেটে আখরোট খেলে এই সমস্যা থেকে উপশম পাওয়া যায়।  এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় যা হজমে সাহায্য করে।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

  প্রতিদিন খালি পেটে এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। 

 ঘুম:

 মানসিক চাপ, টেনশন, দুশ্চিন্তা ইত্যাদির কারণে আমরা ঘুম সম্পূর্ণ করতে পারি না।তাই প্রতিদিন আখরোট খাওয়া উপকারী।  এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।