খাবার খাওয়ার পর পেট ফাঁপা, গ্যাসের কারণে পেট শক্ত হয়ে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। এ ধরনের সমস্যাকে ফোলাভাব বলে। বেশিরভাগ লোকেরই ফোলা সমস্যা থাকে। এমনকি যারা স্বাস্থ্যকর খাবার খান তাদেরও এমন সমস্যা হয়।আসুন এর কারণটা জেনে নেওয়া যাক।
পুষ্টিকর খাবার খেলেও ফোলাভাব হয় কেন?
কারণ ফুসফুসের সমস্যা হয় অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে। এই সমস্যা এড়াতে সবচেয়ে ভালো উপায় হল সেই সব খাবারের তালিকা তৈরি করা, যার পরে আপনার ফোলা সমস্যা হয়।
খাওয়ার পরে, মৌরি-মিশ্রি, গন্ধরস, জোয়ান অবশ্যই খান। এতে করে হজমশক্তি বাড়ে এবং ফোলা সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ফুলে যাওয়ার প্রধান কারণ:
অত্যধিক লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে। লবণে সোডিয়াম থাকে এবং অনেক রাসায়নিক বিক্রিয়ার কারণে অতিরিক্ত লবণ শরীরে ফুলে যাওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের অতিরিক্ত খাওয়া। যেমন, রুটি, বান, হট-ডগ ইত্যাদি। জল পান কম করা।
মহিলাদেরও পিরিয়ডের সময় ফোলা সমস্যা হয়। যে মহিলারা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল খান তাদেরও ফোলা সমস্যা হতে পারে।
No comments:
Post a Comment