জেনে নিন কোন উপায়ে ডায়াবেটিকদের ওজন কমানো সম্ভব - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 30 August 2022

জেনে নিন কোন উপায়ে ডায়াবেটিকদের ওজন কমানো সম্ভব

 




 ডায়াবেটিস রোগীদের ওজন বেড়ে গেলে অনেক গুরুতর সমস্যা হয়।এক্ষেত্রে ডায়াবেটিস থাকলে ওজন কমাতে হলে কিছু বিষয়ে বিশেষ খেয়াল দেওয়া উচিৎ,যেমন-


 টিপস :


ব্যায়াম :

 ডায়াবেটিস রোগীদের ওজন কমানোর সময়  শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম করলে সহজেই ওজন কমানো যায়।  অন্যদিকে, ডায়াবেটিস রোগীদের সবসময় মনে রাখতে হবে ওজন কমাতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে বসে ঘাম ঝরান যাবে না। 


 সঠিক সময়ে জলখাবার :


 ডায়াবেটিস রোগীদের ওজন কমানোর সময় খাবারের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। যারা ডায়াবেটিক এবং ওজন কমাচ্ছে  তাদের সকালের জলখাবার মিস করা উচিৎ নয়।


 ডায়াবেটিস রোগীদের ওজন কমানোর সময় একবারে খুব বেশি খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad