সকালের জলখাবার সুস্থ ব্যক্তি থেকে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ। তাই এই প্রতিবেদনে জেনে নেব ডায়াবেটিস রোগীরা জলখাবারে কী কী জিনিস খেতে পারেন।
ভাজা সব্জি একটি অমলেট-
সুগার যেহেতু বারণ তাদের, সেক্ষেত্রে সকালে কোনও সব্জি ভাজা ও সঙ্গে অমলেট খাওয়া যেতে পারেন।
বাইরে যাওয়ার আগে সঙ্গে রাখতে হবে কিছু ফল। যাতে সারাদিন এনার্জি বজায় থাকে।
ভ্যানিলা ওটস:
একটি বাটিতে ওটস, বাদাম, চিয়া, বীজ, লবণ, ভ্যানিলা নির্যাস, মধু মিশিয়ে সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন, সকালে জল খাবারে এই জিনিসগুলি খান। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ এগুলো খাবার।
No comments:
Post a Comment