কাজের চাপে নিজের খেয়াল রাখা অসম্ভব সেটা আমারা সকলেই জানি । বেশির ভাগ পুরুষই এই চাপের শিকার। তাই এই প্রতিবেদনে এমন কিছু উপায় জেনে নেব যা বুড়ো বয়স অবধি আপনাকে রাখবে সুস্থ।
ওজন :
স্থূলতা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
জাঙ্ক ফুড:
জাঙ্ক ফুড লোভনীয় ঠিকই কিন্তু খুবই সীমিত পরিমানে খেতে হবে। ফল ও জল বেশী করে পান করতে হবে। রোজ অল্প করে হলেও ব্যায়াম করতে হবে। এতে মানসিক এবং শারীরিকভাবে শান্ত রাখবে।
স্বাস্থ্য পরিক্ষা:
পুরুষদের নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ করা উচিৎ।
অলসতা :
স্বাস্থ্যে সম্পদ পেতে হলে অলসতা ত্যাগ করতে হবে।
No comments:
Post a Comment