স্লিম হওয়ায় সহজ টিপস - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 5 August 2022

স্লিম হওয়ায় সহজ টিপস

 





আপনিও কি নিজের মোটাপা নিয়ে চিন্তিত ? ভাবছেন বিনা পরিশ্রমে কি করে  রোগা হবেন। তাহলে আর চিন্তা নেই, আজকে আমাদের দেওয়া এই টিপস মেনে চললে আপনি হতে পারেন রোগা।



রোজ সকালে  ভোর পাঁচটা থেকে সাড়ে পাঁচটার মধ্যে ঘুম থেকে উঠুন । এরপর অব্যর্থ কয়েকটি উপকরণ বানিয়ে নিন, যেটি পান করলে আপনি মেদ কমাতে বাধ্য।


খাবারে একদমই চিনি বা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় কিছু খাবার রাখা যাবে না। সেক্ষেত্রে চিনির পরিবর্তে মিছরি রাখতে পারেন। রোগা হতে হলে মটন, পিৎজা, তেলেভাজা, আলুর চিপস বাদ দিতেই হবে। তবে মাসে একদিন খান, কিন্তু প্রায় দিন এগুলো খেলে হাজারো এক্সারসাইজ করলেই রোগা হবেন না। তাই রোগা হতে চাইলে মেনে চলুন এই কয়েকটি প্রথা।



ঘুম থেকে উঠেই অয়েল পুলিং করুন, নারকেল তেল দিয়ে। আর এত মিনিট ৫ ধরে করতে থাকুন, সেই ফাঁকে এক কাপ গরম জল বানিয়ে, উষ্ণ গরম জল কাপে ঢেলে তার মধ্যে এক চামচ মধু, এবং একটি পাতি লেবুর অর্ধেক অংশ দিয়ে দিন। এরপর চামচ দিয়ে নাড়িয়ে মুখ কুলকুচি করুন জল দিয়ে। তারপর মধু লেবু জল পান করে চলে যান এক্সারসাইজ করতে। এরপর হালকা জগিং বা যোগাসন করে হেলদি ডায়েট মেনে চলুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad