সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে করুন এই ৪টি ছোট কাজ - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Monday, 29 August 2022

সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে করুন এই ৪টি ছোট কাজ


মুখের দুর্গন্ধ আপনার জীবনযাত্রায় খারাপ প্রভাব ফেলে। এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে যেখানে আপনাকে বিব্রত হতে হতে পারে। এজন্য আপনাকে খাওয়ার সাথে সাথে আপনার রুটিনে পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই পরামর্শ মেনে মুখের দুর্গন্ধ রোধ করা যায়। এই অভ্যাসগুলির সাথে, আপনি আপনার পাচনতন্ত্র, চুল এবং ত্বকের উন্নতি করতে পারেন। 


আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে আপনার বাবলা বা অন্য কোনও উপকারী গাছের কাঠ থেকে তৈরি ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত। এর প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা মূল থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করে মাড়ি মজবুত করতে সাহায্য করে। এগুলি সম্পূর্ণরূপে জৈব-বিক্ষয়যোগ্য। যা পরিবেশের ক্ষতি করে না।


এই প্রক্রিয়াটি আয়ুর্বেদে একটি সুপরিচিত কৌশল হিসাবে বিবেচিত হয়। যা মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে। অনেকে নারকেল তেল ব্যবহার করে তেল টানার প্রক্রিয়া সম্পন্ন করেন। কারণ এটা করা সহজ। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা দাঁতের স্বাস্থ্যের প্রচার করে। নারকেল তেল ছাড়াও অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।


সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আমাদের দাঁত, জিহ্বা এবং মুখ পরিষ্কার করা উচিত। খাদ্যদ্রব্যের সাথে জিহ্বা দিয়েও মুখের দুর্গন্ধ হয়। কারণ আপনি সারাদিন যে খাবার খান। ভিন্ন স্বাদের কারণে জিভে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া ও মৃত কোষ জমে থাকে। যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে এবং আপনার মুখের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই ব্যাকটেরিয়া এবং জমে থাকা মৃত কোষ দূর করার সঠিক উপায় হল জিহ্বা পরিষ্কার করা। যার কারণে মাড়ির রোগ দূর হয় এবং হজমশক্তিও ভালো হয়। 


বডি ডিটক্সের জন্য জল সবচেয়ে ভালো বলে মনে করা হয়। জল খেলে শরীর পুষ্টি পায়। আপনি যাই খান না কেন তার পুষ্টির সাথে মিশে জল শরীরে গ্লুকোজ তৈরি করতে সাহায্য করে। সকালে এক গ্লাস জল পান করলে শরীরে সতেজতা আসে এবং আপনি সারাদিন এনার্জি নিয়ে কাজ করতে সক্ষম হন। তাই প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করা উচিত, এতে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় না। কারণ জল পান করলে ব্যাকটেরিয়া বা মৃত কোষ জমে না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad