হাড় দুর্বল করে দেয় এই জিনিসগুলো, আজই দূরত্ব তৈরি করুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Monday, 29 August 2022

হাড় দুর্বল করে দেয় এই জিনিসগুলো, আজই দূরত্ব তৈরি করুন


আজকাল হাড়ে ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। সবার জীবনে দৌড়াদৌড়ি এতটাই বেড়ে গেছে যে মানুষ তার খাওয়া-দাওয়ার দিকে একটুও খেয়াল রাখে না। আমরা অনেকেই এমন মানুষ হব যারা স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে পালায়, এমন পরিস্থিতিতে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। সময়ের সাথে সাথে আমাদের খাওয়া-দাওয়ার পদ্ধতিতেও অনেক পরিবর্তন এসেছে। বেশিরভাগ মানুষই এখন স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে জাঙ্ক ফুড খেতে পছন্দ করেন। জাঙ্ক ফুড খেলে আমাদের শরীর কোনো পুষ্টি পায় না, উল্টো আমাদের শরীরের ক্ষতি হয় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। 


মিষ্টি জিনিস- 

খুব বেশি মিষ্টি খাওয়া আমাদের হাড়ের জন্য ভালো নয়। শুধু তাই নয়, এশিয়া প্যাসিফিক জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা অতিরিক্ত মিষ্টি খান তাদের অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।  


সোডা- 

সোডা কতটা ক্ষতিকর তা সবাই জানে, কিন্তু এটি আপনার হাড়েরও অনেক ক্ষতি করে। এটির অতিরিক্ত পান করা মহিলাদের হিপ ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।


মুরগি- 

অনেকেই মুরগির মাংস খুব পছন্দ করেন। কিন্তু মুরগির মাংস বেশি খেলে হাড় থেকে ক্যালসিয়াম কমতে শুরু করে, যা হাড়েরও ক্ষতি করতে পারে।


ক্যাফেইন- 

অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ হাড়ের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে এবং হাড়ের ঘনত্ব কমাতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন পান করলে হাড় থেকে ক্যালসিয়াম বের হয়ে যায় এবং হাড় দুর্বল হয়ে যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad