অস্থিরতা-নার্ভাসনেস ঘিরে ধরেছে? আজই ছাড়ুন এই ৪ জিনিস - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 23 August 2022

অস্থিরতা-নার্ভাসনেস ঘিরে ধরেছে? আজই ছাড়ুন এই ৪ জিনিস


বর্তমান যুগের ব্যস্ত জীবনযাত্রা মানুষের টেনশন বাড়িয়ে দিয়েছে, যার কারণে তাদের হতাশা, টেনশন ও মানসিক চাপের সম্মুখীন হতে হয়। সাধারণত পারিবারিক কলহ, অফিসের সমস্যা, অর্থের সমস্যা, বন্ধুত্ব-প্রেমে প্রতারণার মতো কারণে মানসিক চাপ সৃষ্টি হয়। কিন্তু অনেক সময় নিজের দোষেই এমন সমস্যা দেখা দেয়। আপনি যদি প্রায়ই অস্থির বা নার্ভাস বোধ করেন তবে আপনাকে খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে হবে।


, গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব বলেছেন যে আপনার জীবন যদি নার্ভাস হয় এবং আপনাকে অস্থিরতার মুখোমুখি হতে হয়, তবে চিন্তা করার দরকার নেই, আপনাকে যা করতে হবে তা হল। কিছু খারাপ খাদ্যাভ্যাস পরিহার করতে হবে, কারণ এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতি করে, যা আমাদের মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করে।


 যুবক সহ সকল বয়সের মানুষের মধ্যে মদ্যপানের প্রবণতা অনেক বেড়েছে, কেউ কেউ নিজেকে ট্রেন্ডি দেখানোর জন্য এটি করেন, অনেকে মনে করেন এটি তাদের উত্তেজনা দূর করে। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে পার করলে তা খারাপ নেশায় পরিণত হয়। এতে উপস্থিত রাসায়নিক দীর্ঘ মেয়াদে আপনার দুশ্চিন্তা বাড়াতে কাজ করে। অ্যালকোহল অনেক অনুষ্ঠানে তাত্ক্ষণিক শিথিল হতে পারে, তবে এটি আমাদের স্নায়ুকে দুর্বলও করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে দূরে থাকুন।


মিষ্টি জিনিস আমাদের অনেক আকর্ষণ করে, তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়, এটি নিয়মিত সেবনে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, যার কারণে টেনশন বাড়বে। আমাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা এবং মিষ্টি পানীয় পরিহার করাই ভালো।


 অনেক যুবক সিগারেটের ধোঁয়ার রিং তৈরি করতে পছন্দ করে, কিন্তু এটি ধীরে ধীরে তাদের ক্ষতি করে। সিগারেট খাওয়ার প্রভাব সরাসরি মস্তিষ্কের উপর পড়ে যা অভ্যাস গঠন করে। যখন এর তৃষ্ণা বাড়ে, তখন অস্থিরতা বাড়ে।


প্রযুক্তির বিকাশের পর খাদ্য সংরক্ষণের প্রবণতা বেড়েছে, যে কারণে আজকাল বাজারে অনেক ধরনের প্রক্রিয়াজাত খাবার এসেছে। কিন্তু এগুলো বদহজম বা পেট ফোলা হতে পারে। সেজন্য শুধু তাজা জিনিস খাওয়াই ভালো।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad