আপনিও জানেন জল আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। জল না খাওয়ার কারণে শরীরে জলশূন্যতার সমস্যা দেখা দেয়। কারণ আমাদের শরীরে মাত্র ৬০ শতাংশ জল থাকে। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে সঠিক পরিমাণে জল পান করা খুবই জরুরি। একজন মানুষকে দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করতে হবে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি অনেক রোগের শিকার হওয়া এড়াতে পারেন।
জলের অভাবে হতে পারে এসব রোগ-
স্থূলতার সমস্যা-
স্থূলতার শিকার হওয়া আপনাকে অনেক রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, কম জল পান করা স্থূলতা প্রচারের মতো হতে পারে। একই সময়ে, আমরা সঠিক পরিমাণে খাই কিন্তু জল পান করি না, যার কারণে আমরা সারাক্ষণ ক্ষুধার্ত অনুভব করি। যার কারণে আমরা অতিরিক্ত খাওয়া এবং মোটা হয়ে যাই। তাই আপনারও যদি কম জল পান করার অভ্যাস থাকে, তাহলে আজই এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ-
জলের অভাবেও মুখে হ্যালিটোসিসের সমস্যা হয়।জল কম খেলে মুখে শুষ্কতা দেখা দেয়, যার কারণে মুখে ব্যাকটেরিয়া জন্মে। ফলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসতে থাকে। এমন অবস্থায় নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এড়াতে জল পানের মধ্যে বেশি ফাঁক না রেখে কিছুক্ষণ পর পর জল পান করতে থাকুন।
মুখের সমস্যা-
আপনার যদি কম জল খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে আপনার মুখের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যেতে পারে। শুধু তাই নয়, জলের অভাবে মুখে ব্রণের সমস্যা বাড়তে পারে। এমন পরিস্থিতিতে মুখের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সঠিক পরিমাণে জল পান করা প্রয়োজন। বলে রাখি, কম জলের কারণেও মুখ ক্লান্ত দেখায়।
No comments:
Post a Comment