শিশুর দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হতে পারে বর্ষায় শিশুর স্বাস্থ্যের অবনতি বেশি হওয়ার কারণ। তাই বর্ষাকালে শিশুকে এই খাবার খাওয়াতে হবে। আসুন জেনে নেই কী সেই খাবার।
লেবু :
এটি ভিটামিন সি-এর সেরা উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।তাই শিশুকে প্রতিদিন লেবু জল পান করাতে হবে।
রসুন:
রসুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি সুপারফুড হিসাবেও বিবেচিত হয়।
হলুদ:
ঔষধিগুণে ভরপুর হলুদ আয়ুর্বেদে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যযুক্ত হলুদ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে শিশুকে হলুদের দুধ পান করাতে হবে।
No comments:
Post a Comment