মানসিক চাপ একটি খুবেই খারাপ সমস্যা। তাই মানসিক চাপকে অন্যান্য রোগের মূল বলা হয় । স্ট্রেস ওজন বাড়ানো, হৃদরোগ, রক্তচাপ বৃদ্ধি, এবং হরমোনের ব্যাঘাত ঘটায়। তাই আসুন জেনে নেই কীভাবে ঘরে বসে মানসিক চাপকে বিদায় জানানো যাবে।
পছন্দের কাজ :
স্ট্রেস মুক্ত থাকতে নিজের পছন্দের কাজ অনলাইনে কেনাকাটা, ফটোগ্রাফি, পেইন্টিং, নাচ, গান করুন।
বন্ধুদের বাড়িতে আমন্ত্রণ:
স্ট্রেস মুক্ত থাকতে বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান, নাহলে তাদের বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান।
ব্যায়াম:
মানসিক চাপ দূর করতে নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন এবং ব্যায়াম করলে এতে মানসিক চাপ কমবে
গান এবং নাচ শুনুন:
নিজেকে ফ্রি করতে গান এবং নাচ শুনুন, বাচ্চাদের সঙ্গে বা মন্দিরে গিয়ে সময় কাটান, মন ভালো থাকবে। আবার প্রকৃতির কাছাকাছি থাকলেও মন ভালো থাকবে।
No comments:
Post a Comment