সুস্থ শরীরের জন্য খেজুর খাওয়া খুব উপকারী। সকালের জলখাবারের সঙ্গে,রাতে জলে ভিজিয়ে রেখে,বা চাটনিতে দিয়ে খেজুর খাওয়া যায়।
খেজুরে ভিটামিন ও মিনারেলের মতো পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। রাতে ঘুমনোর আগে দুধের সঙ্গে খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
ভালো ঘুম :
ভালো ঘুমের জন্য রাতে শোওয়ার আধা ঘণ্টা আগে দুধের সঙ্গে খেজুরও খেতে পারেন। এটি খেলে রাতে ভালো ঘুম হয়।
হিমোগ্লোবিন বাড়ায়:
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এটি শরীরে রক্তের অভাব দূর করে।
হার্ট সুস্থ :
খেজুর হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। রাতে খেজুর খেলে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
No comments:
Post a Comment