কোষ্ঠকাঠিন্য, সর্দি-কাশি, লুজ মোশন ইত্যাদি মানুষের সাধারণ সমস্যা। এই সময়ে, ডায়েটের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। তাই আজকে আমরা আপনাকে বলছি যে আপনি এই সমস্যা থেকে কিভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা:
প্রথমত, চকোলেট এড়িয়ে চলুন কারণ চকলেটে চিনি এবং ক্যাফিনের পরিমাণ খুব বেশি। যদিও চিনি প্রক্রিয়া করা সহজ নয়, ক্যাফিন ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে। ডিহাইড্রেশন মানে যখন শরীরে জলের অভাব হয়, তখন মল শক্ত হয়ে যায়।
এতে উপস্থিত দুধ কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়াতে পারে। যাই হোক, দুগ্ধজাত দ্রব্য ল্যাকটোজের উপস্থিতির কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ায়।
এই পদক্ষেপগুলি গ্রহন করুন:
এর জন্য, আপনি প্রচুর তরল পেটে যেতে দিন। মটরশুটি, ডাল, গোটা শস্য এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও আপনাকে দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
No comments:
Post a Comment