বর্তমানে ব্যস্ত জীবনে অনেক কম বয়সেও হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে গেছে। তাই হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় এই রকম খাবার খেতে হবে।তাহলে চলুন জেনে নেই কোন খাবার সে গুলো।
সবজি:
আলু, সয়াবিন, তিল, টমেটো, পেঁয়াজ, ব্রকলির মতো অনেক সবজি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে পারে। এতে রয়েছে ভিটামিন, প্রয়োজনীয় উপাদান এবং ফাইবার।
মাছ:
মাছ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। সালমন, টুনা, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিন হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা মাছ।
মাশরুম :
ভিটামিন সি, ডি এবং ই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। ভিটামিন সি-তে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি কমায় এবং হৃদরোগকে দূরে রাখে।
No comments:
Post a Comment