অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে, অতিরিক্ত মশলাদার, তৈলাক্ত খাবার, অ্যালকোহল, খাওয়ার পরেই ঘুমানো, তাড়াহুড়ো করে খাওয়া, মানসিক চাপ ইত্যাদির ।
অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সঠিকভাবে না ভাঙ্গার কারণে অন্ত্রে গ্যাস তৈরি করে, তখনই সৃষ্টি হয় এই সমস্যার ।
প্রোবায়োটিকগুলি পরিপাকতন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়িয়ে খাবারকে ভালোভাবে হজম করতে সাহায্য করে।
দই, কেফির, কম্বুচা, তরকারি, আচার, মিসো, নরম পনির, দুধ, কিমচি, টকজাতীয় রুটি, দই, ধোকলা, ইডলি, আচার এবং কিমচির মত খাবার খান।
No comments:
Post a Comment