ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ক্যাফেইনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

সবাই চা এবং কফি পান করতে পছন্দ করে, কিছু লোক সকালে ঘুম থেকে উঠে চা বা কফি পান করে, আবার কিছু লোক কাজের মাঝে বিরতির সময় তাদের মিস করে।  যদি দেখা যায়, চা এবং কফি কাজের ক্লান্তি এবং চাপ দূর করার জন্য একটি ভাল বিকল্প, যার পরে আপনি সতেজ বোধ করেন।  কিন্তু আমরা সবাই জানি চা এবং কফিতে ক্যাফেইন পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।  তবে প্রায়ই দেখা গেছে বড়দের পাশাপাশি শিশুরাও চা পানের অভ্যাস করে ফেলে।  কিন্তু, শিশুদের মধ্যে চায়ের অভ্যাস গড়ে তোলা ঠিক না ভুল তা কি কখনও ভেবে দেখেছেন।  যদি আপনার বাড়িতেও বাচ্চা থাকে এবং তারাও চা-কফি ইত্যাদি পান করতে পছন্দ করে, তাহলে তাদের পান তাদের জন্য কতটা সঠিক তা আপনার জানা উচিত।

 ক্যাফেইন শিশুদের জন্য নিরাপদ নয়

 যখনই চা বা কফির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কথা আসে, ক্যাফেইনই প্রথম উল্লেখ করা হয়।  প্রকৃতপক্ষে, ক্যাফেইন শুধুমাত্র শিশুদের জন্য নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও নিরাপদ।  শিশুদের স্বাস্থ্য খুবই নাজুক এবং এমন পরিস্থিতিতে ক্যাফেইন প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের বেশি ক্ষতি করতে পারে।

শিশুদের মস্তিষ্কে ক্যাফেইনের প্রভাব

 লাইভসায়েন্সের মতে, শিশুদের মস্তিষ্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ক্যাফেইনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল।  বাচ্চাদের কফি বা চা খাওয়ানো তাদের মস্তিষ্ককে হাইপার অ্যাক্টিভ করে তুলতে পারে, যা রাতে ঘুমের সমস্যা এবং সেইসাথে মানসিক চাপের মাত্রা বাড়াতে পারে।

বাচ্চারা অভ্যস্ত হয়ে যায়

 এটাও লক্ষ্য করা গেছে যে শিশুরা প্রায়শই কফি এবং চায়ে তাড়াতাড়ি অভ্যস্ত হয়ে যায়।  এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় শিশুরা রাতে পড়াশোনার সময় ঘুম এড়াতে চা বা কফি ব্যবহার করে এবং কিছু শিশু সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চা পান করার মতও মনে করে।

মিষ্টি অভ্যাস

 চা এবং কফি উভয়েই চিনি থাকে, যার অত্যধিক ব্যবহার শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।  যদি আপনার শিশুর খুব বেশি মিষ্টি চা পান করার অভ্যাস থাকে, তাহলে তাকে ধীরে ধীরে দুধ ছাড়ানোর চেষ্টা করবেন না।  তবে শিশুকে একবারে চা দেওয়া বন্ধ করবেন না, বরং ধীরে ধীরে চায়ের পরিমাণ কমিয়ে দিন।

 বাচ্চাদের জন্য ভেষজ চা

 যাইহোক, আমরা প্রায়ই মনে করি যে ভেষজ চা সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর এবং শিশুরা এটি থেকে অনেক উপকার পেতে পারে।  কিন্তু তা হয় না।  আসলে, অনেক ধরনের চায়ে ক্যাফেইনও পাওয়া যায়।  যাইহোক, কিছু ভেষজ চা ফল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উপাদান থেকে তৈরি করা হয় এবং এতে ক্যাফেইন থাকে না, যা শিশুদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে।

চা এবং কফির জন্য বাচ্চাদের সঠিক বয়স

 যাইহোক, চা বা কফি পান করা শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই নিরাপদ নয়।  কিন্তু তারপরও শিশুর অন্তত ১৮ বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত তাকে চা বা কফি দেওয়া উচিত নয়।  কারণ এই বয়স শিশুর বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এমন পরিস্থিতিতে ক্যাফেইন তার শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।