শরীরের হাড়ের বিকাশের জন্য ক্যালসিয়াম গ্রহণ অপরিহার্য। ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য উপকারী, তবে এটি সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত। অনেক সময় মানুষ শরীরে ক্যালসিয়াম পূরণ করতে অনেক ধরনের সাপ্লিমেন্টও খেয়ে থাকে। যদিও ডাক্তারের পরামর্শে এই সাপ্লিমেন্টগুলি গ্রহণ করা ঠিক আছে, তবে পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে সেবন করা অনেক সময় বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে শরীরে খুব বেশি ক্যালসিয়াম থাকার ফলেও অনেক সমস্যা হতে পারে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণে শরীরের কি ক্ষতি হয়।
কিডনি মসৃণভাবে কাজ করে না
বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণের কারণে কিডনি সঠিকভাবে কাজ করে না কারণ কিডনি সহজে বেশি ক্যালসিয়াম ফিল্টার করতে পারে না। ক্যালসিয়ামের আধিক্যও কিডনিতে পাথর হতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে সীমিত পরিমাণে ক্যালসিয়াম খান।
অস্টিওপরোসিস
ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে অস্টিওপোরোসিস হয়। কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলেও অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যেখানে হাড় ভঙ্গুর ও দুর্বল হয়ে পড়ে। কিন্তু রক্তে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় হাড় ফাঁপা হতে শুরু করে, যার কারণে অস্টিওপোরোসিস রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
মস্তিষ্কের উপর প্রভাব
অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। খাবারে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণের ফলেও ডিমেনশিয়া হতে পারে। যদি সঠিক সময়ে এই রোগের চিকিৎসা না করা হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে ব্যক্তি কোমাতেও যেতে পারেন।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণের কারণে হৃৎপিণ্ডের ধমনী ধীরে ধীরে কাজ করতে শুরু করে, যার কারণে হার্টে ব্লকেজের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায় এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে যায়। এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করুন।
অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট না খেয়ে খাবারে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। দুধ, দই, পনির, পনির ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এমনকি যদি ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তারকে সেগুলি গ্রহণ শুরু করতে বলুন।
No comments:
Post a Comment