এগুলো মেনে চললে পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন এবং শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 15 September 2022

এগুলো মেনে চললে পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন এবং শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন


অনেক সময় এমন হয় যে আপনার শরীর ক্লান্ত, আপনার চোখে ঘুম আছে কিন্তু তবুও আপনি ঘুমাতে পারছেন না। এমন হওয়ার কারণও হতে পারে পায়ে ব্যথা। সারাদিন কাজ করার পর বেশির ভাগ মানুষের পায়ে ব্যথা হয়, যে কারণে ঘুম আসে না।


রাতে এভাবে ঘুমান, 

রাতে ঘুমানোর আগে শুধু পায়ের নিচে একটি বালিশ রাখতে হবে, তাহলে পায়ের ব্যথায় অনেকটাই আরাম পাবেন। এতে করে পায়ের ফোলাভাব কমে যায় এবং পা আরাম পায়। এই একটি কৌশল অবলম্বন করলেই ঘুম চলে যাবে।


রাতে ঘুমানোর আগে পা ম্যাসাজ করুন, 

যদি আপনি আপনার পায়ে 5 মিনিট ধরে ম্যাসাজ করেন, তাহলে আপনি তা থেকেও অনেক উপশম পাবেন। হালকা হাতে পায়ের আঙ্গুল ও পায়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং তারপর পায়ের নিচে বালিশ রেখে আরামে ঘুমান। পায়ে মালিশ করলে ফোলা কমে যায়।


আটকে থাকা শিরাগুলো খুলে দিন 

পায়ের শিরা অনেক সময় আটকে থাকে যার কারণে রক্ত ​​প্রবাহে সমস্যা হয় এবং এ কারণে পায়ে ব্যথা হয়। এ জন্য রসুন ও সরিষার তেল একসঙ্গে গরম করে পায়ে মালিশ করুন। এটি আপনাকে অনেক স্বস্তি দেবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad