রাতে ঘুমানোর সময় অবশ্যই পায়ের নিচে বালিশ রাখুন, পাবেন এই ৫টি বড় উপকারিতা - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 15 September 2022

রাতে ঘুমানোর সময় অবশ্যই পায়ের নিচে বালিশ রাখুন, পাবেন এই ৫টি বড় উপকারিতা


আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন অনেকেই পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমান।কিন্তু আপনি কি ভেবে দেখেছেন মানুষ কেন এমন করে? কারণ এটি আপনার শরীরের উপর কোন ওজন রাখে না এবং ওজন সারা শরীরে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। এতে পায়ের ফোলাভাবও কমে যায় এবং কোমরে তেমন বোঝা পড়ে না। কিন্তু এখানে আমরা আপনাকে পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমানোর উপকারিতার কথা বলব, জানলে চমকে যাবেন। 


পায়ের ফোলাভাব কমে-

কোনো কারণে যদি আপনার পা ফুলে যায়, তাহলে এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকরভাবে কাজ করে। ক্লান্তির কারণে যদি কারো পা ফুলে যায়। এমন অবস্থায় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন। এটি করলে এটি পায়ের মধ্যে পা ধারণ কমায় এবং পায়ের ফোলাভাব দূর করে।


পিঠ এবং নিতম্বের ব্যথা কমায়- 

দীর্ঘক্ষণ ডেস্ক কাজের কারণে লোকেরা প্রায়শই পিঠে এবং নিতম্বের ব্যথার অভিযোগ করে। এছাড়াও, অনেক সময় এই সমস্যা শরীরে এভাবেই হতে থাকে। এমন অবস্থায় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন। এতে করে নিতম্ব ও পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।


সায়াটিকার ব্যথা কমায়- 

সায়াটিকা হল স্নায়ুর একটি চিমটি যা সাধারণত পায়ের পিছনে ব্যথার কারণ হয়। এই ধরনের অবস্থানে, ঘুমানোর সময় আপনার নীচের পিঠে এবং নিতম্বে ব্যথা হতে পারে। এমন অবস্থায় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন।


রক্ত সঞ্চালন-

আপনার শরীরের রক্ত ​​চলাচল ঠিক না থাকলে রাতে পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন, এতে রক্ত ​​চলাচল ঠিক থাকে।


ডিস্কের ব্যথা কম -

ডিস্কের ব্যথায়, মেরুদণ্ডের অত্যধিক ঘূর্ণন আপনার মেরুদণ্ডের উপর চাপের কারণে ব্যথা হতে পারে। এমন অবস্থায় রাতে ঘুমানোর সময় পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমালে ডিস্ক পেন থেকে আরাম পাওয়া যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad