আমরা যা খাই তা হজম করতে শরীর এক ঘণ্টা সময় নেয়। অন্যদিকে দুই মাইলের মধ্যে ব্যবধান না রাখলে পেটজনিত রোগ হতে পারে।যেখানে যারা সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার ও রাতের খাবার ঠিকমতো করেন না তাদের হজমের সমস্যা শুরু হয়। এমন অবস্থায় খাবার খাওয়ার পর কিছু ফল খেলে পেটের সমস্যা হবে না।
খাওয়ার পর এই ফলগুলো খান-
পেঁপে- আপনি সকালের জলখাবার, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের পর পেঁপে খেতে পারেন, পেঁপেকে ফাইবার ও প্রোটিনের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। খাবার খাওয়ার পরে পেঁপে খেলে হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়।অন্যদিকে নিয়মিত পেঁপে খেলে হজমের সমস্যা হয় না।
আপেল-
খাবার খাওয়ার পর আপেল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ আপেলে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন পাওয়া যায়। অন্যদিকে, আপনি যদি প্রতিদিন আপেল খান তবে আপনি পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। তবে রাতের খাবারের পর আপেল খাওয়া উচিত নয়।
পেয়ারা-
খাবার খাওয়ার পর পেয়ারা খাওয়া পেটের জন্য খুবই উপকারী। কারণ পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস যা হজমশক্তির উন্নতিতে কাজ করে।পেয়ারাতে পাওয়া পুষ্টিগুণ হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। তাই খাবার খাওয়ার পর পেয়ারা খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment