সবাই জানে যে স্বাস্থ্যের জন্য ওয়ার্কআউট কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ফিট এবং সক্রিয় থাকার জন্য আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। তবে এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে মহিলাদের ব্যায়াম করা উচিত নয়।
সার্জারির পর
যদি একজন মহিলার সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করা হয়, তবে তার কিছু দিনের জন্য ব্যায়াম বন্ধ করা উচিত। আবার ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে একবার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
গর্ভাবস্থায়
গর্ভবতী মহিলাদের ব্যায়াম করা উচিত নয়। যদি এখনও কোনও গর্ভবতী মহিলা ওয়ার্কআউট করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথমে তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এছাড়াও মনে রাখবেন এই সময়ে শুধুমাত্র সহজ ব্যায়াম করুন।
সময় সময়কাল
পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা উচিত নয়। এমন কোনো নিয়ম নেই, তবে রক্ত প্রবাহের কারণে শরীরে দুর্বলতা দেখা দেয় যাতে নারীদের বিশ্রাম নিতে হয়। এই কারণেই এমন সময়ে ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়া একটি ভাল বিকল্প।
শরীরের ব্যথায়
আপনার যদি শরীরে ব্যথা হয়, তবে সেই সময়ে ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এমন পরিস্থিতিতে ব্যায়াম করলে ব্যথা বাড়তে পারে। আপনি যখন ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন, তখনই আপনি কাজ শুরু করবেন।
No comments:
Post a Comment