এই ৩টি কারণে ব্ল্যাক কফি পান করা উচিত, এতে রয়েছে আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করেন বা হয়তো সকাল পর্যন্ত জেগে থাকেন, তাহলে আমরা নিশ্চিত যে কফি আপনার জন্য স্বস্তির চেয়ে কম হবে না। এই পানীয়টিতে এমন কিছু আছে যা আমাদের খুব স্বস্তি দেয়। কিন্তু দুধ ও চিনি দিয়ে তৈরি কফি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। পরিবর্তে, চিনি ছাড়া কালো কফি পান করুন। গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব জানান, ব্ল্যাক কফি পান করলে আমাদের শরীরে কী কী উপকার হয়।

কালো কফি পানের উপকারিতা

1. কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয়

ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার (ইউএসডিএ) অনুসারে, মাটির মটরশুটি থেকে তৈরি এক কাপ নিয়মিত কালো কফিতে 2 ক্যালোরি থাকে। অন্যদিকে, সমৃদ্ধ এক্সপ্রেসোর এক আউন্সে মাত্র এক ক্যালোরি থাকে। আপনি যদি ডিক্যাফিনেটেড মটরশুটি ব্যবহার করেন তবে আপনার কফিতে ক্যালোরির সংখ্যা শূন্য হবে।

2.ওজন কমাতে সহায়ক 

ব্ল্যাক কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড নামে একটি উপাদান রয়েছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই কারণে, রাতের খাবারের পরে শরীরে গ্লুকোজ তৈরিতে দেরি হয় এবং নতুন ফ্যাট কোষ তৈরি হয়, যার পরে ধীরে ধীরে ওজন কমতে শুরু করে।

3. শরীর শক্তি পাবে

কফিতে ক্যাফেইন পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরে অনেক প্রভাব ফেলে। ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা আমাদের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় এবং মনোযোগী হতে সাহায্য করে। এটি আমাদের শক্তির মাত্রা উন্নত করতেও সাহায্য করে