সব্জি বানাতে হোক জুস নানা ভাবে খাওয়া হয় বিটরুট। আবার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী এটি। তবে বিটরুটের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে,আসুন কী কী জেনে নেবো -
উপকারিতা:
১)রক্তের অভাব দূর করতে বিটরুট খাওয়া খুবই উপকারী। বিটরুটে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ফসফরাস থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
২)বিটরুটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
৩)চিনি নিয়ন্ত্রণে বিটরুট খাওয়া ভালো। বিটরুট হল একটি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সবজি, যা রক্তে ধীরে ধীরে চিনি কমায়। এটি রক্তে শর্করা বাড়তে দেয় না।
No comments:
Post a Comment