সন্তান খেতে না চাইলে এই টিপস অনুসরণ করুন

 

 

সন্তানরা অনেক সময় খেতে চায় না। যার প্রভাব তাদের স্বাস্থ্যের উপর পড়ে। যেসব শিশুর বয়স ৫ থেকে ৭ বছরের মধ্যে, তারা খাবার খেতে চায় না। এর প্রধান কারণ হল  রুচি না থাকা ও বেখেলায় মন।

 তাই ৬ মাস বয়সের পর যখন শিশুকে আধ শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করেন, তখন ধীরে ধীরে তার খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার দিকে মনোযোগ দিন।  ছোটবেলা থেকেই বাচ্চাদের মধ্যে খাবারের ব্যাপারে সঠিক অভ্যাস গড়ে না উঠলে বাচ্চা বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে খাবার খেতে বিরক্তি বোধ  শুরু করে।

 এমতাবস্থায় কীভাবে তার মধ্যে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলবেন জেনে নেওয়া যাক -

শিশুর ক্ষিদে পেলে তাকে কিছু খেতে দিন কিন্তু পেট ভরে খাওয়াবেন না।  যাতে সে আবার পুরো পরিবারের সঙ্গে বসে খাবার খায়।

  ৬ মাস বয়স থেকে শিশুকে আধা-শক্ত খাবার যেমন- ডালিয়া, খিচুড়ি, ডাল, পুডিং ইত্যাদি দেওয়া শুরু করুন এবং এক বছর বয়সের পর তাকে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শক্ত খাবার দিন।

  খাওয়ানোর জন্য শিশুকে বকাবকি বা ভয় দেখানোর পরিবর্তে কিছু সৃজনশীল পদ্ধতি দেখানোর চেষ্টা করুন বা খেলার সময় তাকে খাওয়ান।

 খাওয়ানোর সময়, শিশুকে একটি গল্প, কবিতা বা একটি গান শোনান।  শিশুকে ফাস্ট ফুড থেকে দূরে রাখুন। এছাড়াও বাড়ন্ত শিশুদের ফাস্টফুডের ক্ষতির সম্পর্কে জানান ।