ওজন কমাতে অনেকেই অনেক পদ্ধতি অনুসরণ করে থাকে। স্থূলতা কমাতে ডায়েটিশিয়ানরা গমের পরিবর্তে আমলকির আটার রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেন।কিন্তু আমলকির আটার রুটি কেন খাওয়া উচিৎ তা জেনে নেওয়া যাক-
আমলকি প্রোটিন এবং ফাইবার সম্মৃদ্ধ , ভিটামিন-সি, মিনারেল এবং লিপিডের মতো পুষ্টিতে ভরপুর। এছাড়া এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভান্ডার। যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। রাজগিরা প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, এটি খাওয়ার পর দীর্ঘ সময় ক্ষুধা লাগে না।
কীভাবে কমায় ওজন :
ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে এই আটা দিয়ে তৈরি রুটি খেতে পারেন। এতে গ্লুটেন খুব কম।
বাজারে এর লাড্ডুও পাওয়া যায়।
চাইলে এর ক্যাসেরোল বানিয়েও খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment