ওজন বাড়াতে চান অনেকেই । কিন্তু তাদের ওজন বাড়ে না নানা কারণ বশত। সেক্ষেত্রে তারা মোটা হওয়ার জন্য ওষুধের আশ্রয় নেয়। কিন্তু এগুলোর থেকে হতে পারে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। তাই ওজন বাড়ানোর জন্য এই সুপারফুড করতে পারে সাহায্য। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই সম্পর্কে -
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ দীক্ষা ভাবসার ইনস্টাগ্রামে জানিয়েছেন, ঘি ও গুড় একসঙ্গে খাওয়া হলে ওজন বাড়াতে অনেক সাহায্য করে।
পদ্ধতি :
ডাঃ দীক্ষা ভাবসার বলেছেন যে এটি খাওয়ার সময় বা খাওয়ার পরে খেতে পারেন। এর জন্য এক চামচ দেশি ঘিয়ে ৪-৫ গ্রাম গুড় মেশান। শুরুতে গরুর ঘি খাওয়া ভালো।
এক সপ্তাহ খেয়ে এর পরিমাণ দ্বিগুণ পর্যন্ত বাড়াতে পারেন। এক মাস খেলে অনেক উপকার পাওয়া যাবে।
উপকার :
এটি প্রতিদিন খেলে শরীরের পেশী মজবুত হবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে এবং ওজন বাড়াতেও সাহায্য করে। আয়ুর্বেদে এক বছরের পুরনো গুড় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
No comments:
Post a Comment