টফু খুবই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। টফুতে ক্যালসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে। এটি প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন মুক্ত এবং এতে কোলেস্টেরল থাকে না।
জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন কেন টফু খাওয়া দরকার -
১.টফু যেহেতু ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, আর হাড়কে ভালো রাখে। তাই এটি শিশুদের ও মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী।
২. টফুতে কেরাটিন প্রোটিন থাকে। এটি প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে কাজ করে। এটি খেলে চুল পড়া কমে।
৩.টফু খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, হার্ট ভালো রাখে, সেই সাথে কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা মেটে।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টফু খুবই উপকারী।
৪.ওজন কমানোর সময় কম ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাই ওজন কমানোর ডায়েটে টফু অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment