মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ করতে খান আখরোট - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 27 October 2022

মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ করতে খান আখরোট

  



 


পুষ্টির ভাণ্ডার আখরোটে রয়েছে আয়রন, ফসফরাস, কপার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম। দিনে বেশী নয় ২-৩টি আখরোট খেলে হার্ট সুস্থ ও মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হয়। এছাড়াও রয়েছে এর অনেক উপকারীতা। 


   উপকারিতা:

  আখরোটে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা হার্টকে ভালো রাখে।

 আখরোট খেলে টেনশন দূর হয় এবং ঘুমও ভালো হয়।  মন শান্ত থাকে।

   এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

এছাড়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad