পুষ্টির ভাণ্ডার আখরোটে রয়েছে আয়রন, ফসফরাস, কপার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম। দিনে বেশী নয় ২-৩টি আখরোট খেলে হার্ট সুস্থ ও মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হয়। এছাড়াও রয়েছে এর অনেক উপকারীতা।
উপকারিতা:
আখরোটে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা হার্টকে ভালো রাখে।
আখরোট খেলে টেনশন দূর হয় এবং ঘুমও ভালো হয়। মন শান্ত থাকে।
এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এছাড়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।
No comments:
Post a Comment