বর্তমানে ব্যস্ত জীবনে পেট ভরাতে আমরা প্রতিদিন বাইরের জাঙ্ক ফুড খেয়ে থাকি। কিন্তু এগুলোর প্রভাব আমাদের শরীরে এবং স্নায়ুর ওপর পড়ে।
স্নায়ু দুর্বল হলে শরীরে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন হয় না,ফলে সমস্যা সৃষ্টি হয়। কিন্তু স্নায়ুকে স্বাভাবিকভাবে শক্তিশালী করতে এই খাবার গুলো করতে পারে সাহায্য।
শুষ্ক ফল:
বাদাম স্নায়ুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এই শুকনো ফল ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। তাই প্রতিদিন বাদাম, কাজু, আখরোট ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ।
মাছ :
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্নায়ুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্নায়ুকে শক্তিশালী করে তোলে।
সবুজ শাক - সবজি:
সবুজ শাকসবজির অনেক উপকারিতা রয়েছে। ভিটামিন বি, সি, ই, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ফোলেট এবং ক্যালসিয়াম সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়, এগুলো স্নায়ুকে শক্তিশালী করে তোলে।
No comments:
Post a Comment