রাগ করা একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু বারবার রেগে যাওয়া একটা সমস্যা। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন রেগে যাওয়ার জৈবিক কারণ কী? রাগের সময়ে আমাদের শরীর ও মনে কী ধরনের পরিবর্তন ঘটে, চলুন জেনে নেই।
হরমোনাল:
আমাদের রাগের জন্য দায়ী 'সেরোটোনিন হরমোন'। সেরোটোনিনের অভাবে মানুষ বেশি রেগে যায়। স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে এর ঘাটতি মেটানো যায়। আমাদের শরীরে রাগ ছাড়াও প্রেম, সুখ, আবেগের মতো সব হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
রাগের প্রভাব:
রাগ আমাদের শরীর ও মনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ছাড়াও, এর ফলে মন অস্থির, রক্তচাপ বাড়া, শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণও কমে যায়।
রাগ নিয়ন্ত্রণ :
রাগ নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায় হল অবিলম্বে শান্ত হওয়া এবং একা কোথাও যাওয়া। ফল, জুস, পুষ্টিকর খাবার খেয়ে রাগের সমস্যা কমান যায়। মাত্রাতিরিক্ত রাগের ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
No comments:
Post a Comment