ডিম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। সুপারফুড বললে চলে একে।কিন্তু দিনে কয়টি ডিম খাওয়া উচিৎ জানেন কি?
ডায়াবেটিক রোগীদের অতিরিক্ত ডিম খাওয়া ক্ষতিকারক। রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় ডিম। তাই এই ধরনের লোকদের দিনে মাত্র তিনটি ডিম খাওয়া উচিৎ।
বেশি ডিম খাওয়ার কারণে অনেক সমস্যায় পেটে গ্যাস বা ফোলাভাবের সমস্যা শুরু হয়। আসলে, ডিম পাচনতন্ত্রের জন্য ভারী। তাই দিনে তিনটির বেশি ডিম খাওয়া ভালো নয়।
একটি ডিমে ১৮৬ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে। বেশি ডিম খেলে হার্টের সমস্যা বাড়তে পারে।
No comments:
Post a Comment