স্বাস্থ্যকর জীবন পুরুষদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। তাই বিবাহিত জীবন সুস্থ করে কাটানোর জন্য পুরুষদের এই জিনিস গুলো খাওয়া উচিৎ।
ডার্ক চকলেট:
ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এটি হার্টের জন্য আবার বিবাহিত জীবন ভালো করে কাটানোর জন্য খুব উপকারী। এতে উপস্থিত ফ্ল্যাভানল রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে,এটি পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
কফি:
এক কাপ কফিতে থাকা ক্যাফেইন শারীরিক সুখ দিতে পারে। তবে দিনে এক থেকে তিন কাপের বেশি কফি পান করা যাবে না।
মাংস:
মাংস একটি উচ্চ অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল সহ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। বেশিরভাগ মাংসে জিঙ্ক, কার্নিটাইন এবং আরজিনিনের মতো পুষ্টি থাকে যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
আখরোট :
আখরোট শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে, তাই পুরুষদের আখরোট খাওয়া উচিৎ। এছাড়া বেরি, আঙ্গুর, আপেল এবং সাইট্রাস জাতীয় ফল ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ। তরমুজ ইরেকশনের উন্নতি করতে পারে এবং লিবিডো বাড়াতে পারে, কারণ এতে সিট্রুলাইন থাকে যা শরীরে আরজিনিনের মতো অ্যামিনো অ্যাসিড নিঃসরণ করে। এগুলো শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে।
No comments:
Post a Comment