ওজন কমাতে মেনে চলুন এই নিয়ম

 

 রাতের খাবারে কী এবং কতটা খাওয়া হচ্ছে তার উপরও ওজন বৃদ্ধি নির্ভর করে। রাতে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণ পেটের চর্বি দ্রুত বাড়ায়।

রাতে ঘুমনোর ২ ঘণ্টা আগে খাবার খান । এছাড়া রাতে ঘুমোবার আগে এই পানীয় পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 হলুদ দুধ :

 হলুদে অনেক ঔষধি গুণ পাওয়া যায়, আর দুধকে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য বলা হয় কারণ এতে প্রায় সব ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়।  এই দুটির মিশ্রণ ওজন কমাতে সহায়ক।  তাই রাতে হলুদের দুধ পান করা উচিৎ।

 মেথি চা:

  মেথি চা হজমের জন্য ভালো ও ওজন কমাতে পারে।   এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে সকালে ছেঁকে এবং রাতে সামান্য গরম করে পান করুন।  এর প্রভাব কয়েকদিনের মধ্যেই দেখা যাবে।