এই যোগআসন মহিলাদের রাখবে সুস্থ

 

 চল্লিশ বছর পেরোতে না পেরোতে মহিলাদের শরীরে, হাঁটুতে ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতা, দুর্বল চোখ ইত্যাদি সমস্যা ঘিরে ধরে। এই অবস্থাতে প্রতিটি মহিলাকে তার স্বাস্থ্যের জন্য কমপক্ষে ১ ঘন্টা সময় বের করা জরুরী । তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে, এই যোগাসন সারা দিন শক্তি দেয়।

 চক্রাসন:

  চক্রাসন ফুসফুসে সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।  এতে চোখের সমস্যা কমে, ক্লান্তি ও অলসতা দূর হয়।  

হলাসন:

প্রতিদিন হলাসন করলে পিঠ, পা, মেরুদণ্ডের পেশী শক্তিশালী হয়।  এই আসনটি করলে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো হয়, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। 

 অঞ্জনয়াসন:

প্রতিদিন অঞ্জনয়াসন করা ওজন কমাতে সাহায্য করে।  বাড়ন্ত বয়সে এই আসনটি করলে হজম এবং রক্ত ​​সঞ্চালন অনেক ভালো হয়।  এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।