ডাবল চিনের কারণে কি মুখের সৌন্দর্য নষ্ট হচ্ছে? এই যোগাসনের মাধ্যমে মুখের মেদ দূর হবে

একটি বয়সের পর ডাবল চিন হওয়া অনিবার্য। এটি প্রায়শই ওজন বৃদ্ধি এবং মুখে চর্বি জমার কারণে হয়। এটাকে সাধারণত বয়স বৃদ্ধির লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তাই সবাই চায় মুখে যেন চর্বি না জমে, নতুবা তাড়াতাড়ি চলে যায়। ডাবল চিন থাকা আপনার সৌন্দর্যে বড় ধাক্কা দেয়, কিন্তু সমস্ত চেষ্টা করেও যদি মুখের মেদ না সরানো হয়, তবে অনেক রাগ হতে শুরু করে।

এই যোগব্যায়াম ভঙ্গির মাধ্যমে ডাবল চিন থেকে মুক্তি পান

1. Sky kissing yoga

এটি একটি খুব সহজ যোগব্যায়াম যা যে কেউ করতে পারে। এটি আপনার চোয়ালের আকৃতি উন্নত করবে এবং ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পাবে। এ জন্য আরাম করে বসুন এবং ধীরে ধীরে আকাশের দিকে তাকাতে শুরু করুন। এখন আপনার ঠোঁটের আকার দিন যেন আপনি আকাশে চুম্বন করার চেষ্টা করছেন। প্রায় 5 মিনিটের জন্য এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটা নিয়মিত করলে মুখের আকৃতি ভালো হবে।

2. সহজ কণ্ঠ ভাবাসন

এর জন্য, আপনি চিবুকটি বাম কাঁধের দিকে নিয়ে যান এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ার সময় এটিকে পিছনের দিকে ঘোরান। এখন শ্বাস ছাড়ার সময় চিবুকটি ডান কাঁধের দিকে নিয়ে যান এবং তারপর ধীরে ধীরে বুকের দিকে নিয়ে যান। এ ছাড়া ঘাড় ঘোরান ঘড়ির কাঁটার দিকে ৩ বার ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে। এই পদ্ধতিটি প্রতিদিন 3 বার করুন।

3. লিও পোজ

সিংহ ভঙ্গি হল একটি সাধারণ ভঙ্গি যা মুখের পেশীগুলিকে প্রসারিত এবং শিথিল করে। এ জন্য জিভ বের করার সময় পূর্ণ শক্তি দিয়ে মুখ যতটা সম্ভব ছড়িয়ে দিন। এই অবস্থানটি প্রায় আধা মিনিট ধরে রাখতে হবে।