ওজন কমানোর জন্য আপনি যতই ডায়েট করার চেষ্টা করুন না কেন, কিন্তু উৎসবের সময় মিষ্টি এবং খাবার দেখে ডায়েটিংয়ের পুরো পরিকল্পনা নষ্ট হয়ে যায়। এতে ওজন বাড়বে নিশ্চিত। উৎসবের মরসুম খাওয়া-দাওয়ার সময় হলেও তা শরীরের মেদও বাড়ায়। বিশেষ করে দীপাবলিতে তেল ও ময়দার খাবার বেশি খেলে মেদ বাড়ে। আমরা যদি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চাই, তাহলে কিছু ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করে দেখতে পারি। উৎসবের পর ওজন কমাতে আমরা কিছু পানীয় তৈরি করে পান করতে পারি।
আপেল ডিটক্স পানীয়
চর্বি দূর করতে আমরা সবুজ আপেল পানীয় তৈরি করে পান করতে পারি। আজওয়াইন, কলা, শসা এবং পুদিনা আপেলের সাথে মিশিয়ে আপেল ডিটক্স পানীয় তৈরি করা হয়। এই সব জিনিস একসঙ্গে পিষে মিহি রস তৈরি করুন। জল যোগ করে এটিকে ফিল্টার করুন, আপনি এতে লেবুর রস এবং গোলমরিচের গুঁড়া যোগ করতে পারেন। নোনতা স্বাদের জন্য কালো লবণও যোগ করা যেতে পারে।
লেবু ডিটক্স পানীয়
লেবু স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি শরীরকে ডিটক্স করতে কাজ করে। লেবু ডিটক্স পানীয় তৈরি করতে, একটি মিক্সারে জল যোগ করে আপেল এবং শসা পিষে নিন। এই মিশ্রণটি ভালো করে পিষে একটি রস তৈরি করুন। প্রতিদিন সকালে এই রস খেলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি দূর হয়।
গাজর এবং আনারস পানীয়
গাজর এবং আনারস মিশিয়ে পানীয়টি তৈরি করা যেতে পারে। গাজর এবং আনারস ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ব্লেন্ডারে রেখে জুস তৈরি করুন। এতে আদাও দিন। আদা, আনারস এবং গাজর সবই মেদ কমাতে সাহায্য করে।
নারিকেলের জল
নারকেলের জলে উপস্থিত গুণাগুণ স্থূলতা দূর করতে কাজ করে। পুদিনা পাতার রসের সঙ্গে নারকেল জল মিশিয়ে জুস তৈরি করুন। সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি পান করলে ওজন কমে।
No comments:
Post a Comment