খাওয়া মানুষের একটি মৌলিক চাহিদা, কারণ এটি ছাড়া আমরা বেশি দিন বেঁচে থাকতে পারি না, এটি আমাদের শরীরকে পুষ্টি দেয় এবং শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে সহায়তা করে। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা খাবার ও পানীয়ের শৌখিন, এই মানুষগুলোকে ভোজনরসিক বলা হয়। সুস্বাদু খাবার দেখে নিজেকে নিয়ন্ত্রন করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং পরীক্ষার সময় ভারী খাবার দেখা দেয়, যা সমস্যা তৈরি করতে পারে।
পেটে ব্যথা হলে কী করবেন?
যদি একজন ব্যক্তি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খান, তবে পেট সাড়া দিতে শুরু করে। এর কারণে আপনাকে ফুলে যাওয়া, ভারী হওয়া, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির সম্মুখীন হতে হতে পারে। সীমিত পরিমাণে খাবার খাওয়াই ভালো।
এটা স্পষ্ট যে আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার
সময় , পেট ভারী অনুভব করতে শুরু করে এবং অনেক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এর থেকে স্বস্তি পেতে খাবারের পর একটি বিশেষ ধরনের লেবুপান তৈরি করুন। আপনি এক গ্লাস হালকা গরম জল নিন, তারপর তাতে অর্ধেক লেবুর রস, কালো লবণ এবং জিরার গুঁড়া মিশিয়ে নিন। পান করলে ভারি ভাব চলে যাবে।
শসা
শসাকে স্বাস্থ্যকর খাবারের ক্যাটাগরিতে রাখা হয়েছে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও জল থাকে যা খাবার হজম করতে অনেক সাহায্য করে। এ কারণেই খাওয়ার সময় শসার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি অনেক বেশি খেয়ে থাকেন তাহলে ৩০ মিনিট পর শসার টুকরো কেটে খান। এটা করলে অনেকটাই আরাম মিলবে।
গরম জল
বিয়ে এবং পার্টিতে, আমরা প্রায়শই অতিরিক্ত তৈলাক্ত এবং মসলাযুক্ত খাবার খাই, যা অ্যাসিডিটির সমস্যা তৈরি করতে পারে, তাই ভোজের দিন খাওয়ার আগে এবং পরে হালকা গরম জল পান করুন, যাতে পেটে কোনও জ্বালা না হয়।
No comments:
Post a Comment