ভারতের একটি বিশাল জনসংখ্যা ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারে কাজ করে, এটি আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে, তা স্কুল, কলেজ বা যে কোনও অফিসই হোক, এই গ্যাজেটগুলি ছাড়া আমাদের কাজ চলে না। কীবোর্ডে লাগাতার সময় কাটানোর কারণে আমরা প্রায়ই কোমর ব্যথা, কোমর ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথার মতো সমস্যায় ভুগি, কিন্তু আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার পরে আমাদের হাত এবং আঙুল ক্লান্ত হয়ে যায়। আপনিও যদি ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারে একটানা কাজ করে বিরক্ত হন, তাহলে এই সহজ ব্যবস্থাগুলি অবলম্বন করে আপনি আপনার হাত ও আঙ্গুলকে বিশ্রাম দিতে পারেন।
1. সঠিক অবস্থান
: ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারের অবস্থান নির্ধারণ করে যে আপনাকে শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে কি না, ল্যাপটপটিকে এমন জায়গায় রাখুন যেখান থেকে আপনি সহজেই এটিকে শক্ত করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে স্ক্রীনটি টাইপ করা কঠিন করার জন্য খুব কাছাকাছি, তাহলে কীবোর্ড এবং স্ক্রিন সামঞ্জস্য করুন। আপনি ল্যাপটপের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত কীবোর্ড সংযুক্ত করতে পারেন।
2. জোর করে টাইপ করবেন না,
কিছু লোকের কীবোর্ডে টাইপ করার অভ্যাস আছে, যদিও কখনও কখনও লক্ষ্যটি শীঘ্রই সম্পূর্ণ করার চাপে এটি করা হয়। এটি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এমন পরিস্থিতিতে আপনার আঙ্গুল এবং হাতের উপর চাপ পড়বে। এটি এড়াতে, হালকাভাবে টাইপ করুন।
3. হাত প্রসারিত করতে থাকুন,
ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারে কাজ করার সময়, একটু বিরতি নিতে হবে, এতে শরীরের অঙ্গগুলিকে বিশ্রাম দেওয়া হয়। একটি কাজ শেষ করার পরে আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন, অন্যথায় সমস্যা বাড়তে পারে। কাজ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই আপনার মুষ্টি 2 থেকে 4 বার বন্ধ এবং খুলতে হবে। এছাড়া আঙ্গুল ও হাত সম্পূর্ণভাবে ছড়িয়ে দিলে অনেক উপশম হয় এবং কষ্ট থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
No comments:
Post a Comment