প্রায়শই আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে সবুজ শাকসবজি শীর্ষ তালিকায় রয়েছে। আমাদের শরীর যদি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়, তাহলে আমরা অনেক রোগ থেকে সুরক্ষা পাব। এমনই একটি সবজি হল কাঁটোলা যার আকৃতি লিচুর মতো, যদিও রঙ সবুজ। এটি আয়ুর্বেদের ধন হিসেবে বিবেচিত।
ডায়াবেটিসে কার্যকর
ডায়াবেটিস একটি জটিল রোগ যাতে স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বিশেষ যত্ন নিতে হয়, অন্যথায় যে কোনও সময় স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে, কাঁটোলায় ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়ে যায়।
মৌসুমী ফ্লু প্রতিরোধ
পরিবর্তনশীল ঋতুতে আমরা সর্দি, কাশি, সর্দি এবং গলা ব্যথার অভিযোগ করি, এই ধরনের মৌসুমি রোগ থেকে বাঁচতে আমাদের কাঁটোলা খাওয়া উচিত, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও কমায়।
ক্যান্সার প্রতিরোধ
ক্যান্সার একটি বিপজ্জনক রোগ, অনেক সময় তা প্রাণঘাতীও হতে পারে, এ থেকে বাঁচতে নিয়মিত কাঁটোলা খাওয়া উচিত। এতে রয়েছে লুটেইন যা আমাদের ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
যাদের উচ্চ রক্তচাপ অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপের অভিযোগ রয়েছে, তারা অবশ্যই কাঁটোলার সবজি খান, আপনি চাইলে এই সবজির রস বের করে পান করতে পারেন, এতে করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
ওজন কমবে
আপনি যদি ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় কাঁকরেলকে অন্তর্ভুক্ত করুন, এতে ক্যালরির পরিমাণ এবং ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি এবং এই কারণেই দীর্ঘক্ষণ খিদে লাগে না এবং আপনি বেশি খান। সংরক্ষণ হয় এবং ওজন কমতে থাকে।
No comments:
Post a Comment