আজকাল রক্তচাপ একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই রোগের কোন নির্দিষ্ট লক্ষণ নেই। যদি সময়মতো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে ভবিষ্যতে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মতো রোগ দেখা দিতে পারে। আপনি যদি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে আপনার খাওয়া-দাওয়ার দিকেও নজর দিতে হবে। আপনি যাই খান না কেন আপনার রক্তচাপের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
রক্তক্ষরণ রোগীদের যতটা সম্ভব কম ফাস্ট ফুড যেমন ব্রেড অ্যান্ড রোলস, পিৎজা, স্যান্ডউইচ, স্যুপ ইত্যাদি খাওয়া উচিত কারণ এই খাবারগুলিতে খুব বেশি সোডিয়াম পাওয়া যায়।
আপনার খাদ্যতালিকায় লবণের পরিমাণ একেবারেই কমাতে হবে। শরীরে লবণের পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে রক্তনালীর দেয়ালে চাপ পড়ে, যার কারণে রক্তচাপ বাড়তে থাকে।
BP রোগীদের প্রক্রিয়াজাত পনির, মাখন, আলুর চিপস, লবণযুক্ত বাদাম, পপকর্ন এবং মাংস থেকে দূরে থাকতে হবে।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের আচার খাওয়া উচিত নয়। প্রতিদিন আচার খেলে বিপির সমস্যা আরও গুরুতর হয়।
অ্যালকোহল পান করলে বিপির সমস্যা বাড়ে। আপনার যদি রক্তচাপ থাকে তবে আপনার অবিলম্বে অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করা উচিত।
No comments:
Post a Comment