গর্ভাবস্থায় লিভারের সমস্যা কীভাবে এড়ানো যায়?

গর্ভাবস্থায় শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়, যার মধ্যে একটি হল লিভারের সমস্যা।  গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বা প্রসবের পরে তীব্র ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দিতে পারে।  এতে মা ও সন্তানের জীবন বিপন্ন হতে পারে।  ফ্যাটি লিভারের কারণে গর্ভাবস্থায় জন্ডিস, পেটে ব্যথা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।  গর্ভাবস্থায় লিভারের ব্যাধি এড়াতে, আপনি অবশ্যই আপনার রুটিনে কিছু সহজ টিপস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  এই বিষয়ে আরও ভাল তথ্যের জন্য, আমরা ডাঃ সীমা যাদব, এমডি চিকিত্সক, কেয়ার ইনস্টিটিউট অফ লাইফ সায়েন্সেস, লখনউ-এর সাথে কথা বলেছি।

পেটের ডান পাশে পাঁজরের নিচে লিভার থাকে।  লিভারের সাহায্যে শরীরে অ্যামাইনো অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা হয়।  লিভার গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখতে কাজ করে।  লিভার রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।  লিভার সংক্রমণ এড়াতে, আপনি গর্ভাবস্থায় কিছু সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।  তাদের সম্পর্কে জেনে নিন-

1. হালকা ব্যায়াম করুন

 গর্ভাবস্থায় লিভার সুস্থ রাখতে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন।  এতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা রোধ হবে।  ব্যায়াম করলে এনজাইমের কার্যক্ষমতা বাড়ে এবং লিভার সুস্থ থাকে।  হাঁটা, যোগব্যায়াম, ধ্যান গর্ভাবস্থায় উপকারী।

2. চাপ কমাতে

 গর্ভাবস্থায় লিভার সুস্থ রাখতে মানসিক চাপমুক্ত থাকুন।  অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে হরমোন ও এন্ডোরফিন জমে লিভারে টক্সিন জমা হয়।  এটি এড়াতে মানসিক চাপ কমানোর উপায় অবলম্বন করুন।

 3. সবুজ শাকসবজি খান

 গর্ভাবস্থায় লিভার সুস্থ রাখতে সবুজ শাকসবজি খান।  সবুজ শাকসবজিতে বিটা ক্যারোটিনের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।  এটি লিভারের কোষকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  আপনার খাদ্যতালিকায় করলা, সরিষা শাক, পালং শাক ইত্যাদি সবজি খান।

 4. প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন

 গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  মহিলাদের প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।  প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রিজারভেটিভ, চর্বি এবং কোলেস্টেরল থাকে।  প্রক্রিয়াজাত খাবার ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

 5. পরীক্ষা করা

 গর্ভাবস্থায় স্ক্রীনিং করা হয়।  শরীর সুস্থ রাখতে এবং গর্ভাবস্থায় লিভারের রোগ এড়াতে লিভার পরীক্ষা করান।  একটি অস্বাস্থ্যকর লিভার প্রসবের সময় শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।  লিভারের রোগ নির্ণয়ের জন্য ব্লাড প্যানেল টেস্ট, লিভার ফাংশন টেস্ট ইত্যাদি করা যেতে পারে।

 6. গর্ভাবস্থায় রোগ এড়িয়ে চলুন

 স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা ইত্যাদি সিরোসিস, একটি লিভার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।  গর্ভাবস্থায় লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগের অভাবের কারণে, শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি অপসারণ করা কঠিন হতে পারে।  সমস্যা বাড়লে লিভার ফেইলিওরের সমস্যাও হতে পারে।