মদ্যপান করা আজকাল একটি ফ্যাশনে পরিণত হয়েছে। শুধু সেই কন্টেন্টে অ্যালকোহলের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়। একইসাথে মানুষ আজকাল বিয়ার পান করতে পছন্দ করে। কিন্তু বিয়ার স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক। অতিরিক্ত পরিমাণে বিয়ার খাওয়ার ফলে ঘুমের অভাব, হজমের সমস্যা এবং মাথাব্যথা হতে পারে। অন্যদিকে, কেউ যদি একটানা বিয়ার পান করেন, তাহলে তিনিও স্থূলতার শিকার হতে পারেন।
বিয়ার বেলি কি বিপজ্জনক?
বিয়ারের পেট থাকা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে। কোমরের আকার বাড়ানো ডায়াবেটিস, হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই সবারই উচিত এই পেটের ঝুঁকি এড়ানো। ফাইবারযুক্ত জিনিস খান
বিয়ার বেলি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়-
অ্যালকোহল পান করা কমিয়ে দিন -
আপনি যদি প্রচুর বিয়ার পান করেন তবে এর ব্যবহার কমিয়ে দিন। এর কারণ হল প্রচুর পরিমাণে বিয়ার পান করলে বেশি ক্যালরি শরীরে যায়।তাই পুরুষদের দিনে ২টির বেশি বিয়ার পান করা উচিত নয়।
পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিন-
আপনি যদি বিয়ার খান, তবে আপনার খাদ্যের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। এ জন্য সবসময় খাদ্যতালিকায় ফল ও সবজি রাখুন। এর সাহায্যে আপনি শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি পান, যা শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনার পেটের চর্বি এসে যায়, তাহলে আপনার ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়া উচিত। ফাইবারযুক্ত খাবার হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে। তাই আপনি প্রতিদিন খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment