আমরা বেশিরভাগই চাই যে আমাদের শরীর ফিট এবং টোনড হোক, তবে প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আমাদের পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি বাড়িয়ে দেয় এবং তারপরে শরীরের সামগ্রিক আকৃতির অবনতি ঘটে। এটি আমাদের সৌন্দর্যকেও প্রভাবিত করে। এখন সবার পক্ষে সকাল-সন্ধ্যা দৌড়ানো বা জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘামানো সম্ভব নয়। এ ছাড়া সবাই সেলিব্রেটিদের মতো চব্বিশ ঘণ্টা ডায়েটিশিয়ানের তত্ত্বাবধানে থাকতে পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি সহজেই ওজন কমাতে চান, তাহলে সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছু বিশেষ পানীয় পান করা শুরু করুন।
সবুজ চা সবুজ চা
সবুজ চা সবসময় দুধ এবং চিনি চায়ের একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়েছে, তাই এটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করা উচিত যাতে আপনি ফিট থাকতে পারেন। এর স্বাদ তেতো হতে পারে কিন্তু গ্রিন টি ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী।
লেমনেড লেবু জল
লেমনেড ওজন কমানোর জন্য একটি খুব সস্তা বিকল্প। এ জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম জলে একটি লেবু ছেঁকে নিয়ে কালো লবণ মিশিয়ে পান করুন। এটি নিয়মিত করলে ওজন অনেকাংশে কমে যাবে।
আজওয়াইন জল
সেলারি ওয়াটার আজওয়াইন এমন একটি মশলা যা প্রায় প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে পাওয়া যায়, একে ক্যারাম বীজও বলা হয়। এটি খেলে মেটাবলিক রেট বেড়ে যায়, যার কারণে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি এক গ্লাস জলে আজওয়াইন রেখে সারারাত ভিজিয়ে রেখে দিন এবং সকালে তা ছেঁকে পান করুন।
মৌরি বীজ জল
মৌরি প্রায়শই খাওয়ার পরে চিবানো হয়, কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি এক গ্লাস জলে এক চা চামচ মৌরি মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে একটি সুতির কাপড় দিয়ে ছেকে নিয়ে পান করুন।
No comments:
Post a Comment