চিয়া বীজ মহিলাদের জন্য একটি সুপার ফুডের মতো। চিয়া বীজ ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ।কিন্তু এটি মহিলাদের জন্য বিভিন্ন উপায়ে উপকারী।
চিয়া বীজের উপকারিতা-
চুল হবে মজবুত-
মহিলাদের চুলের জন্য চিয়া বীজ কোনও কম নয়। চিয়া সিডস ডায়েটে থাকলে শুধু চুলের বৃদ্ধিই হবে না, এর পাশাপাশি চুল ভেঙে যাওয়া ও পড়াও বন্ধ হবে। কারণ চিয়া বীজে পাওয়া ফসফরাস শিকড় পর্যন্ত পৌঁছায় এবং তাদের শক্তিশালী করে। তাই নারীদের অবশ্যই চিয়া বীজ খেতে হবে।
মুখের ঔজ্জ্বল্য বাড়ান-
চিয়া বীজ খাওয়া মহিলাদের মুখে উজ্জ্বলতা আসে। হ্যাঁ, এটি খেলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে। এতে পাওয়া প্রোটিন ত্বকের ক্ষতি মেরামত করে এবং আপনাকে করে তোলে তরুণ ও সুন্দর।
ওজন কমাতে সাহায্য করে-
চিয়া বীজ খেলে ওজন বাড়ে না এবং স্থূলতাও হয় না। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে ডায়েটে চিয়া বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
আপনি যদি এটি প্রতিদিন খান তবে এটি আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা অনুভব করে। এর পাশাপাশি আপনার বদহজম ও অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকবে না।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক-
চিয়া বীজ খেলে মহিলাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা হয় না। অন্যদিকে, আপনি যদি ডায়াবেটিসে সমস্যায় ভুগে থাকেন।তাহলে খাবার খাওয়ার পর ভিজিয়ে রাখা চিয়া বীজ খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment