অগ্ন্যাশয় শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা অনেক কাজের জন্য প্রয়োজনীয়। আমাদের শরীরের অনেক কাজের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন এবং এনজাইমগুলি অগ্ন্যাশয় নিজেই নিঃসৃত হয়। তাই প্যানক্রিয়াসের যত্ন নেওয়া জরুরি। অগ্ন্যাশয় রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণের মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদনে ভূমিকা পালন করে। অগ্ন্যাশয় সুস্থ রাখতে আমরা প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করতে পারি।
অগ্ন্যাশয় এবং রোগ
শরীরের অনেক ফাংশন অগ্ন্যাশয় ছাড়া সঞ্চালিত হতে পারে না। শরীর সুস্থ রাখতে হলে অগ্ন্যাশয় সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নিঃসরণ করে, ডায়াবেটিসের জন্য দায়ী হরমোন এবং হজমের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক হরমোন। অগ্ন্যাশয় সঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরের অবস্থার অবনতি হতে পারে এবং ডায়াবেটিস এবং মারাত্মক হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
অগ্ন্যাশয়ের
জন্য যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম করা অগ্ন্যাশয়ের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। জেনে নিন কোন ব্যায়াম করা উপকারী।
উত্তানাসন
করলে সারা শরীর প্রসারিত হয়। এটি শরীরের প্রতিটি অঙ্গের উপকার করে। অলসতাও চলে যায়। অগ্ন্যাশয়ের স্বাস্থ্যের জন্য উত্তানাসন খুবই উপকারী। উত্তানাসন যোগাসন করা অগ্ন্যাশয়ের সাথে হার্ট এবং ফুসফুসের জন্য উপকারী।
গোমুখাসন
গোমুখাসন শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে করে অগ্ন্যাশয় সুস্থ থাকে। গোমুখাসন হজম ও কিডনির জন্যও উপকারী। ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে নিয়মিত গোমুখাসন করতে হবে, এতে অগ্ন্যাশয় সঠিকভাবে কাজ করে এবং ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক থাকে।
ময়ূরাসন
ময়ূরাসন অগ্ন্যাশয়ের জন্য উপকারী। গ্যাস বা ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে ময়ূরাসন করা খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এটি করার জন্য, আরও সহনশীলতা প্রয়োজন।
No comments:
Post a Comment