শুকনো ফল পুষ্টিতে ভরপুর। এগুলো রোজ খেলে শক্তি বাড়ে। তবে কেউ কেউ এগুলো কাঁচা, আবার কেউ কেউ ভিজিয়ে রেখে খায়। তাহলে আসুন জেনে নেই এমন কোন শুকনো ফল রয়েছে যা ভিজিয়ে খাওয়াই উচিৎ-
কিশমিশ:
কিশমিশ ভিজিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। কারণ কিশমিশের প্রভাব গরম। সকালে প্রথমে কিশমিশ জলে ভিজিয়ে খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়
বাদাম:
বাদাম এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ভিজিয়ে রাখা বাদাম খেলে ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর হয়।
খেজুর :
খেজুর পুষ্টিগুণে, খনিজ ও ভিটামিনে ভরপুর। খেজুরে পটাশিয়ামের পরিমাণও বেশি, তাই এটি ভিজিয়ে খাওয়া উচিৎ আর খেজুর ভিজিয়ে খেলে হার্ট ভালো থাকে।
No comments:
Post a Comment