বাদামে ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে,যাতে মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হয়। বাদাম চুলে উজ্জ্বলতাও আনে এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্যকর। কিন্তু আপনি কি জানেন বেশি বাদাম খেলে সমস্যা বাড়ে ? জেনে নেওয়া যাক সেই সমস্যা গুলো -
পেট খারাপ :
বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবারে কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা হতে পারে।
কিডনিতে পাথর:
বেশি করে বাদাম খেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে। কারণ বাদামে পাওয়া অক্সালেট কিডনিতে পাথরের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
এছাড়াও ওজন বাড়তে পারে। আবার বেশী
বাদাম খেলে অ্যালার্জিও হতে পারে। যেমন গলায় চুলকানি, ঠোঁট ফুলে যাওয়া ইত্যাদি।
No comments:
Post a Comment