বলিউডের অন্যতম অভিনেতা হলেন হৃতিক রোশন,যিনি নিজের শারীরিক ফিটনেসের জন্য খুব জনপ্রিয়। ফিট এবং টোনড বডির ক্ষেত্রে হৃতিক রোশনের নাম সবার উপরে উঠে আসে।
স্পষ্টতই, এমন শরীরের পিছনে রয়েছে প্রচুর পরিশ্রম এবং সংযম। তাই আজ জেনে নেব হৃতিকের ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে -
হৃতিকের ডায়েট সম্পর্কে, জিকিউ একটি পুষ্টি সমাধান প্রদানকারী সংস্থা, নিট মিলের প্রতিষ্ঠাতা অক্ষয় অরোরার বলেছেন যে হৃতিক সবসময় খাবারকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেন এবং কখনই অস্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নেন না।
অক্ষয় আরও বলেছেন যে হৃতিক সাধারণত তিন মাইল প্যাটার্ন অনুসরণ করে যেমন সকালের জলখাবার, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার। তাঁর প্রাতঃরাশ হল প্রোটিনযুক্ত ডিম বা প্রোটিন স্মুদি। দুপুরের খাবারে হালকা কার্বোহাইড্রেট নেন যেমন ভাত, কুইনোয়া, স্টার্চ শাকসবজি এবং কিছু প্রোটিন এবং চর্বি। আর রাতে প্রাণিজ প্রোটিনের সাথে শাকসবজি খান।তাঁর খাবারে সর্বাধিক প্রোটিন, কিছু কম চর্বি এবং এমনকি কম কার্বোহাইড্রেট থাকে।
No comments:
Post a Comment